时间：2021-11-12

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　　福州博爱中医院讲解：未老先衰，是女性朋友所恐惧的事情，但同时，也是当今很多女性正面临着的事情，主要就是因为患上了卵巢早衰。卵巢早衰，是女性不孕的原因之一，因此对于这样一种疾病，女性朋友要做好防范措施。下面我们就来学习一下，怎样才能防止卵巢早衰吧。

　　怎样才能防止卵巢早衰

　　卵巢早衰，是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，可造成女性闭经、不孕，甚至伴发自身免疫性疾病，危害很好，因此女性朋友要在生活中多加注意，防止卵巢早衰。

　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品。例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外靠谱的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、戒烟戒酒，不吸二手烟。

　　3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢的重要方式。

　　4、减少摄入盐类、酒精和咖啡。降低卵巢早衰的可能性。

　　5、天天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊。维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用。

　　6、保持每周一到两次的和谐夫妻生活。能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。