时间：2021-11-12

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　　福州博爱中医院讲解：卵巢出现问题会影响女性的身体健康，并且还会影响女性的激素水平，所以卵巢的保养对于女性是有很主动的作用的。女性朋友们不要仅仅关注于自己的容颜，也要多关心自己的身体。

　　吃什么才能保养卵巢?

　　一、适当服用维C和维E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢块的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　二、补充叶酸

　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢块的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢块的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　三、注重高钙饮食

　　卵巢保养吃什么食物?科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢块的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢块的发生率。

　　四、多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50%，而的医生也得出了类似的结论。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。