时间：2021-12-03

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　　福州博爱中医院讲解：男性备孕用补充哪些营养?备孕不仅仅是女性的事,男性备孕也是十分重要的,宝宝的健康取决于夫妻二人,男性也用适当补充一些营养元素来提升精子的质量，那么男性备孕用补充哪些营养?

　　1.锌

　　男人身体内也是缺乏锌元素的，锌元素是维持精子新陈代谢和稳定性的重要元素。所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

　　2.专业蛋白

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，同时它也对男性精子的质量和数量起着非常重要的作用。有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子数量和质量。所以在备孕期间也要多吃一些豆类、蛋类和奶类食物，但不能摄入过多，在正常饮食基础上适量即可。

　　3.维生素

　　在我们的日常生活中，还是需要适量的补充维生素。维生素的种类很多，要是想要美肤养颜，需要补充维生素C，男性可食用鸡蛋、深绿色蔬菜、豆类、肉类等补充。维生素A还有防止老化的作用，补充较佳食物为动物肝脏、蛋黄、乳制品等。

　　4.叶酸

　　一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，因此男性在备孕期间，还是需要补充叶酸的。我们建议在医生的指导下，利用叶酸产品补充。我们也可以选择用饮食的方式补充叶酸。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。