时间：2021-10-19

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　　福州博爱中医院讲解：女性卵巢是产生卵子的地方，也是生育必要的条件之一。所以说想要生育就需要要保证卵巢的健康，可如今有很多女性出现了卵巢早衰疾病，这种疾病使女性色衰体弱，影响雌激素分泌，致使房事不和谐，家庭生活不幸福。为了避免这种疾病的出现，建议您多了解一些疾病的预防措施，那么，卵巢早衰的预防方法主要包括哪些?下面我们一起去了解一下吧。

　　卵巢早衰的预防方法主要包括哪些

　　现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不好情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至疾病症的发生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真确年轻的秘诀。

　　避免卵巢早衰始于健康生活增强保健意识，改变不好生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

　　率先，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自在基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　其次，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太很拳均是较适宜的运动。

　　第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　第四，维持和谐的房事，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。